¿Qué es la ansiedad? ¿Y cómo puedes lidiar con eso? La ansiedad es una emoción intensa de temor, preocupación o inquietud. No existe una causa única para la ansiedad, y las personas pueden experimentarla por muchas razones diferentes.
La ansiedad no siempre tiene que significar que estás teniendo un ataque de pánico, la mayoría de las veces es una emoción normal y útil que usamos para alertarnos de algo que podría ponernos en peligro. Es importante reconocer que la ansiedad no siempre requiere una causa médica.
La ansiedad es un problema que padecen cientos de millones de personas en el mundo a lo largo de toda su vida. Los síntomas pueden variar, pero los más comunes son:
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CalificacionesHe descubierto que la terapia psicológica me ha ayudado a tener una mejor relación con mi familia. El terapeuta me ha brindado mucho apoyo y ayuda. Recomiendo encarecidamente esta terapia a cualquiera que busque ayuda para resolver problemas personales.
¡No puedo decir suficientes cosas buenas sobre la terapia psicológica! Ha sido de gran ayuda en mi vida, especialmente en términos de sentirse mejor con uno mismo. Se lo recomendaría encarecidamente a cualquiera que busque una forma eficaz de mejorar su salud mental.
He estado usando el programa de terapia psicológica durante algunos meses y ha sido de gran ayuda en mi vida. Siempre me ha costado sentirme estresada y abrumada, pero después de comenzar el programa he podido sentir más paz y calma. Las sesiones son muy útiles y agradezco los consejos y el apoyo que he recibido.
Me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y depresión. Sabía que necesitaba cambiar. La terapia me ha ayudado a controlar la ansiedad. Ahora salgo de viaje con mi familia y paso tiempo con mis amigos. Incluso salgo con compañeros de trabajo después de la jornada laboral.
La Psicoterapia es una gran herramienta para ayudar a controlar la ansiedad. Puede ayudarte a comprender las causas profundas de tu ansiedad y el modo en que afecta a tu vida.
La psicoterapia también puede proporcionarte apoyo e información para que te sientas capacitado para tomar el control de tu propia salud emocional.
Con mis servicios podrás aprender técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación y la atención plena para ayudarte a controlar tu ansiedad en el momento.
También te enseñaré mecanismos de afrontamiento, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarte a replantear los pensamientos negativos y desafiar las creencias inútiles sobre ti mismo.
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